Tipsa en vän om en artikel

Stressa mindre på din semester

Om du brukar bli sjuk på semestern, behöver du ledighetsträning. - Ge dig själv fem minuter om dagen att varva ner. Det rådet ger karriär- och livscoachen Anneli Ekström.

Annons

Alltid samma sak: skolavslutningar, firmafester och studentmottagningar. Det gäller att beta av dem, utöver allt det där som bara måste göras innan man går på semester.

En del behöver flera veckor för att bara sova och varva ner.

I dag lever många med en konstant toppspänning och det klarar ingen i längden, säger Anneli Ekström, som är karriär- och livsstilscoach, personlig tränare och pilatesinstruktör.

Om jag är så stressad att jag inte vet hur man kopplar av?

- Ta lite semester varje dag, så lär du dig att lyssna på kroppen. Börja med fem minuter, det kan du inte säga att du inte har tid med.

Räcker det för att få ner halten av stresshormoner till normalnivå?</p> <p>- Det är en bra början och du övar dig i beteendet att vara i vila. Annars är risken stor att du fortsätter i samma tempo på semestern och blir sjuk.

Fakta Fyra tips från stresscoachen

  • Ta alltid paus efter en prestation, innan du börjar med ett nytt projekt.
  • Drick en kopp kaffe med kollegerna - men prata inte jobb.
  • Gå undan och lägg dig och känn din andning.
  • Gå ut och upplev naturen. Kan vara svårt mitt i stan, men det går att titta på himlen i alla fall.

Av: Elisabeth Vene
Mejla reportern

Ekonominyheter
Janet Yellen, ordförande för Federal Reserve.

Yellen: Starka skäl för en räntehöjning

"Baserat på dessa ekonomiska utsikter, fortsätter Fed att förvänta sig att en gradvis räntehöjningstakt", säger Fed-chefen Janet Yellen.

Wall Street, amerikas flagga, usa.

Fed-talet lyfter Wall Street

Kurserna på Wall Street rör sig uppåt efter centralbankschefen Janet Yellens Jackson Hole-konferensen.

Var är statens 4 000 
försvunna miljarder?

Var är statens 4 000 försvunna miljarder?

Ingen verkar veta vart svenska statens sparande på 4 000 miljarder har tagit vägen – och få verkar bry sig.

Stockholmsbörsen.

H&M pressar börsen

Indextunga H&M håller tillbaka börsen som lyckas ta sig över nollan.

Aktien som ratas av hedgefondtopparna

Aktien som ratas av hedgefondtopparna

Carl Icahn vill göra sig av med hela miljardinnehavet. Bill Ackman tror inte heller på bolaget men kan köpa storposten enbart för att kursfallet ska gå snabbare.

Annons
”Ligger ingenting i det”

”Ligger ingenting i det”

Lundberg om att den planerade delningen av SCA ökar sannolikheten för en kommande strukturaffär med skogsbolaget Holmen.

Svenska dagstidningar.

Fler börsnoteringar på gång

Läs ett antal börsnyheter från de svenska morgontidningarna, i notisform.

Nordea: FPC ska ned 38 procent

Nordea: FPC ska ned 38 procent

Norde bedömer att Fingerprint Cards aktie är kraftigt övervärderad.

Donald Trump.

Varnar för ekonomisk smäll om Trump vinner

Citigroup: Det blir en global recession om Donald Trump vinner presidentvalet.

Tesla har förvärvat Solarcity för 2,6 miljarder dollar.

Miljardförvärv godkänt

Tesla tillåts av de amerikanska myndigheterna att gå vidare med storförvärvet.

Mekonomen

Under förväntan för Mekonomen

Mekonomens resultat är långt under förväntan.

Fredrik Lundberg: Makt 
spelar naturligtvis roll

Fredrik Lundberg: Makt spelar naturligtvis roll

Affärsmannen köpte stor del av SHB:s avyttring: "Vi fyller på lite grann".

Fredrik Lundberg

Köpte även aktier privat

Så mycket köpte Fredrik Lundberg med familj privat.

Federal Reserves huvudkontor i Washington.

Fed: Så ska sysselsättnigen öka

Företrädare för Federal Reserve försvarade under torsdagen att USA:s centralbank bör höja räntorna snart.

Övre raden från vänster: Frank Vang-Jensen, Olof Persson, Alex Myers, Jan Johansson och Michael Wolf. Undre raden från vänster: Hans Vestberg, Susanna Campbell, Olof Faxander och Anders Nyrén.

Svenska börschefer sparkas i rekordfart

Tidigare chefsjuristen: "Finansiella aktörer förväntar sig snabbare tillväxt"

"Det är bekymmersamt"

"Det är bekymmersamt"

Trots infört amorteringskrav tilltar skuldberget i en högre fart än önskat.

Illustrationsbild av Uber.

Brakförlust för Uber – igen

Taxiappbolaget Uber gjorde en dunderförlust under det andra kvartalet.

”Stor rabatt på köttbolaget”

”Stor rabatt på köttbolaget”

Halvledarföretaget med stor exponering mot bilindustrin lockar förvaltaren.

Magdalena Andersson (S), Sveriges finansminister.

Miljardöverskott för svenska staten

Klirr i statskassan – överskott för staten.

SEB.

Syriens regim har konto på SEB – trots förbud

Den syriska ambassaden har ett konto i SEB, trots förbud för svenska banker att göra pengar tillgängliga för Syriens regim.

Stockholmsbörsen.

Bolaget rapportfaller på svag Stockholmsbörs

Stockholmsbörsen öppnade svagt på torsdagen i linje med omvärlden.

Börsblock Utdelningsaktie till portföljen

Aktiva portföljen utvecklades betydligt bättre än index i förra veckan. Nu lämnar ett cykliskt verkstadsbolag till förmån för en defensiv [...]

ANALYSENInte tillräckligt aptitlig

I tråkiga bolag slipper investerare betala den ”underhållningsskatt” som ofta är förknippade med spännande bolag. Finska mattillverkaren Apetit framstår dock som korrekt prissatt.

Annons
Annons
Mellan en sten och ett hårt ställe

Tidningen Olof Manner Mellan en sten och ett hårt ställe

Vem ska rädda Ericsson?

Tidningen Calle Froste Vem ska rädda Ericsson?

Är demokratin i kris?

Tidningen Erik Hörstadius Är demokratin i kris?

Annons
Annons

Vinnare & förlorare

Aktienamn Förändring Aktuellt värde
Svold... +8,0% 244,0
Vikin... +6,3% 1,7
Boule... +5,9% 125,0
Mekon... -10,0% 176,0
Image... -6,2% 2,7
Midso... -4,1% 53,3

Räntor, valutor, olja

Ränta Förändring Aktuellt värde
Valuta Förändring Aktuellt värde
Dollar +0,05kr 8,48
Euro -0,02kr 9,49
Olja Förändring Aktuellt värde
Brent $/fat -0,17$ 49,75
Se fler Vinnare och Förlorare

Hitta konsulten

Sök bland tusentals konsulter på nya Konsultguiden.se