”Hur får jag balans i livet?”

FRÅGA: På mitt jobb pratar många om att det är så viktigt med kreativitet. Samtidigt känner jag många som hävdar att de inte alls är kreativa. Jag har även tänkt så om mig själv men börjar tro att jag har kreativa idéer inom mig som jag helt enkelt inte lyckas “få ut”. Hur ska jag göra?

“Lars, affärsutvecklare”

SVAR: Visst blockerar mentala spärrar ofta vårt kreativa uttryck. En del av orsaken till varför människor inte ser sig som kreativa ligger i den betydelse som vi ger ordet kreativitet. Många förknippar det med revolutionärt tänkande långt utanför den berömda boxen, gärna på gränsen till det excentriska. Denna definition kan ge vem som helst prestationsångest, vilket just låser kreativiteten. Därför kan det vara på sin plats att först omdefiniera kreativitet som skapande, kort och gott. Alla skapar vi hela tiden, alltså är vi också kreativa. Nästa steg kan vara att anta att alla idéer, oavsett om de används eller ej, har betydelse för den totala kreativa processen. En idé föder en annan idé, och så vidare. Därför finns det ett värde i alla bidrag. Du kan dessutom hjälpa gruppen på traven genom att ställa öppna frågor. Om begränsningar inte existerade, vad skulle vi göra? Vad skulle ett barn föreslå? Om vi hade en tävling i galna idéer, vad skulle era bidrag vara? I tillägg till detta kan individen själv jobba med att bryta sina mentala begränsningar. I Fokus Förändring del fyra introducerade vi exempelvis en modell som i korthet går ut på att ifrågasätta det hindrande tankemönstret, tänka nytt och möjliggörande, och sedan söka bevis för det nya. Lycka till!

FRÅGA: Jag har inte balans i livet och vet inte hur jag ska göra för att få det. Ju mer jag tänker på det desto mer förvirrad blir jag. Hur ska jag komma på rätt bana och se klart på det som bör förändras?

“Linn, portföljförvaltare”

SVAR: Jag skulle vilja ge dig fyra tips. För det första, fråga dig hur pass nöjd du är med din nuvarande livssituation. Vi ska ju inte förändra oss för förändringens skull, utanför för vår egen. För det andra, om du känner att du vill göra en förändring kom ihåg att den både kan ske i ditt inre perspektiv på livet och i din yttre omvärld. Ibland kan det till exempel räcka med att medvetet fokusera på det som är bra i livet just nu, för att du ska uppleva en skillnad. Andra gånger behöver du kanske påbörja en större förändringsprocess som att byta jobb eller ändra ett relationsmönster. För det tredje, utgå från vad du vill vara i livet. Vilka egenskaper och värderingar vill du lyfta fram? Vilka känslor vill du uppleva? När du väl vet vad du vill vara, fråga dig vad det tillåter dig att göra. Det vanliga sättet är att tänka tvärtom, men då riskerar vi att i slutändan göra någonting som egentligen inte passar den person som vi innerst inne är. För det fjärde, kom ihåg att förvirring på något sätt är en naturlig del av förändringsprocessen. Ha därför tålamod med dig själv och ta ett steg i taget. Lycka till!

FRÅGA: Jag känner att mitt liv rullar på alldeles för fort, att jag alltid är på språng till nästa möte och att jag inte hinner med det som egentligen är viktigt för mig (vad det nu är…). Jag försöker trappa ner och inte alltid svara “ja” när jag erbjuds ett nytt projekt eller tillfrågas om hjälp, men det är jättesvårt för mig och plötsligt sitter jag där med ett späckat schema fast jag hade bestämt att det inte skulle bli så igen.

“Victoria, strategikonsult”

SVAR: Din utmaning är att skapa mer tid för dig själv och dina prioriteter. Om du inte redan är kristallklar över vad som är viktigast för dig, gör först en inventering. Skriv ned dina top-fem-prioriteter just nu på en lapp. Egen kvalitetstid kanske kommer högst upp i din situation. Bestäm dig sedan för att utveckla din förmåga att vänligt men bestämt säga nej till det som distraherar dig från dina prioriteter. Ofta tror vi att vi måste ge en perfekt förklaring till ett nej, men så är det oftast inte. I slutänden är det tydlighet och ärlighet mot oss själva och omgivningen som vi kommer längst med. Som ett steg på vägen värm upp med att skala bort minst fem saker/personer/aktiviteter som stjäl din tid, utan att ge dig något tillbaka. Var tuff, prioritera dig själv och sätt tydliga gränser. Gör det sedan till en vana att boka in “helig” kvalitetstid med dig själv varje vecka. Lycka till!

CARL LINDEBORG

Arbetar som föreläsare och coach inom ledarskap, hälsa och personlig utveckling i det egna företaget Energize, energize.nu. Han är

civilekonom, NLP Master Practitioner och Advanced Personal Trainer. Tidigare har han arbetat som managementkonsult vid McKinsey & Co.