Han jobbar med yoga

För Niclas Palmstierna är det egentligen bara en gång i veckan, mellan klockan åtta och tio på tisdagskvällarna, som han kan låta bli att tänka på jobbet.

– Det är bara då jag är helt bortkopplad från allt annat. Hemma kan jag inte helt koppla bort tankarna på jobbet, på grund av mejl i mobilen, den stänger jag aldrig av, säger han.

Det var för sex år sedan som han och hans fru gick den första yogakursen. Frun har inte fortsatt. Men för Niclas Palmstierna blev det snart en rutin och han har bland annat deltagit i yogaklasser på Yogayama på Östermalm i Stockholm.

Det finns en mängd olika former av yoga. Niclas Palmstierna utövar ashtanga-yoga, som är en tuffare form som utövas i snabbare takt. Det beror på att han är en tävlingsmänniska och dessutom för rastlös för en lugnare form av yoga, tror han själv.

Vid ett ledningsgruppsmöte nyligen lämnade deltagarna mötesrummet för en timmes yoga.

– Det är bra med ett avbrott, kanske spelar det ingen roll exakt vad man gör. En annan gång hade vi boxercise, säger Niclas Palmstierna.

Delvis på grund av chefens intresse har även de anställda på Tele 2 i Stockholm erbjudits yogakurser och medarbetarna på sälj- och marknadsavdelningen hade ett inslag med yoga på sin kickoff.

– På sikt påverkar det nog den allmänna trivseln, säger Niclas Palmstierna.

___________________________________________________________

Yoga – så funkar det
Vad har dagens svenska chefer gemensamt med yogierna som utvecklade yogan i Indien på 1300-talet? En hel del, tycker Josephine Selander, yogalärare.

– Alla positionerna i yoga är uttänkta för att samla kraften och livsenergierna, det som kallas “prana” i kroppen. Det är absolut någonting som dagens ledare kan ha användning för, säger Josephine Selander, som är yogalärare på Yogago och känd från TV4:s Äntligen hälsa.

Det är inget märkligt med att yoga kan ge ett ökat lugn och bättre möjlighet att fokusera, tycker hon.

– Det är helt enkelt så att man är väldigt busy med att hålla kroppen i ordning under ett yogapass. Man ska hålla koll både på positionerna, på andningen, på blicken och på de båda låsen, alltså att spänna magen, “maglåset” och bäckenbotten, “rotlåset”. Då kan man inte tänka på andra saker.

För den som vill komma i gång med yoga är det viktigaste att hitta en bra lärare, menar Josephine Selander. Och att inte tänka att man måste förhålla sig till yoga på något särskilt sätt.

– Man ska inte inbilla sig att man måste vara superallvarlig eller dra en massa mantran för att det ska bli rätt.

Det kan vara gott nog att använda yogan enbart för att bli smidigare och fysiskt starkare. Men för den som vill kan yogan även erbjuda ett “helt filosofiskt system”, som Josephine Selander utrycker det.

– I korthet, för det här är ett väldigt stort område, så går det ut på att hitta vardagens filosofi. Det handlar om att du har kraften inom dig, och inte behöver en yttre kraft för att ge dig insikt.